Marque sua consultaUm de muitas mulheres é ter uma cintura e um bumbum perfeitos, porém modelar o corpo não é uma tarefa fácil e exige muita determinação e exercícios voltados para cada região. Saiba como ter uma cintura fina e aumentar o bumbum por meio das dicas abaixo:
Exercícios
Existem exercícios específicos para cada ponto do corpo que você deseja trabalhar. Diminuir a flacidez e eliminar a gordura localizada exigem que você siga algumas recomendações e dicas.
Para afinar a cintura, você pode realizar:
• Abdominal lateral
Para realizar o abdominal lateral no chão, junto a um colchonete, é necessário deitar com a barriga para a cima, flexionar as pernas em um ângulo de 90º e elevar os braços junto ao corpo para o lado contrário, ou seja, levantar girando da esquerda para a direita e da direita para a esquerda. Repita o exercício diariamente.
• Elevação das pernas
Este é um tipo de abdominal, só que em vez de levantar a cabeça em direção as pernas, é necessário, com a ajuda das pernas, elevar o troco para cima com o corpo deitado. Fixe o troco no chão e flexione as pernas. Levante o abdômen para cima e repita a série.
Para aumentar o bumbum, você poderá realizar:
• Elevação de quadril
Da mesma forma que a elevação das pernas, o foco agora é o quadril. Você também deverá elevar o quadril para cima, só que agora apenas os ombros devem ficar no chão durante a elevação.
• Agachamentos
Pode parecer óbvio, mas esse é um excelente treinamento para alcançar ótimos resultados, tanto para o quadril quanto aumentar a proporção do bumbum.
Lipoescultura
A lipoescultura pode complementar os exercícios, já que ela retira a gordura localizada em locais que causam desconforto, realocado no bumbum ou onde o paciente deseja.
Isso fará com que o resultado dos exercícios seja potencializado e você alcance o quadril fino e bumbum avantajado da forma sonhada.